Loading...

Annette Jønsson

MÆRK DIG SELV, MAND! - Online kursus

 

Lyder dette velkendt?

Er du følelsesløs i kroppen, mens du kører for fuldt blus i hovedet? Du mærker ikke dine følelser og befinder dig i en tåge, hvor negative tanker trækker dig væk fra nærværet og kontakten med andre mennesker. Du føler dig til tider ensom, i tvivl om egne behov og får ikke handlet på de ting, der er vigtige for dig. En stilstand, der er ubehagelig og som gør, at du lukker endnu mere af for din krop og dine følelser. En uholdbar adfærd, der får dig længere og længere væk fra de mennesker og det liv, du holder af.

 

Har du det sådan?

  • Du føler dig følelsesløs i kroppen, mens du kører på fuldt blus i hjernen
  • Du har en vrede dybt inde, som du ikke ved, hvad du skal stille op med
  • Du ønsker værktøjer til at turde stå frem, som den du er og stå ved dine behov
  • Du vil være mere nærværende, empatisk og tage ansvar for dig selv og dine relationer

Online kurset er for dig, der i længere tid har følt dig tom, utilstrækkelig, irriteret og utilfreds uden helt at vide, hvad der er årsagen. Måske har du erfaret, at du ikke kan rationalisere dig frem til en løsning. Du oplever, at du er låst fast og har brug for konkrete værktøjer for at komme ud af det tomrum og være i nuet. Få værktøjerne til at ændre din tilstand NU!

 

Det er tid til at handle!

Du behøver ikke at leve på den måde – du kan forandre dit mønster. På mit online kursus guider jeg dig til at være nærværende, mærke dig selv og dine følelser igen. Det sker i dit tempo, på din måde og uden pres udefra. Du kan gøre det, når det passer ind i din hverdag.

Få flowet tilbage i dit liv med indspark via videoer, meditationer, øvelser og modeller. Det er lige til at gå til, og du kan skabe forandring HER OG NU.

 

Kursusindhold

Dette online kursus giver dig 3 moduler med en blanding af videoer og øvelser, hvor du træner dit nærvær, nuet og din evne til at mærke dig selv og dine følelser. Du får metoder til at sænke dit tempo, minimere dine tanker, finde ro og identificere, hvad det er, der hindrer ro og fokus. Samt input og arbejdsark, der hjælper dig til at stoppe dit tankemylder, finde ind til kroppens signaler og lytte indad.

I løbet af kurset vil du opdage, at dit rationale ikke alene kan bringe dig tæt på dine relationer eller give dig den nærhed og kærlighed, du drømmer om. Kun balancen mellem fornuft og følelser gør dig rolig, fokuseret og autentisk. Disse 3 moduler hjælper dig på rette vej.

 

Modul 1 - Skab nærvær:

  • Video: Introduktion til at mærke og hvad der stopper dig
  • De 4 grundfølelser – hvor ligger dine udfordringer
  • Video: Meditation der får dig ned i tempo, tilstede og mærke
  • Spørgsmål til refleksion

Modul 2 - Find ro:

  • Video: Intro om at tale meget, lave larm og hvad det gør ved nærværet
  • Er du til færre ord eller mange ord? Intro- eller ekstrovert?
  • Video: Meditation der skaber ro. En pause der får dig i nuet
  • Spørgsmål til refleksion

Modul 3 - Din balance:

  • Video: Intro om tankemylder og prisen for at lade fornuften tage over
  • Model & video: Balance mellem fornuft og følelser
  • Video: Meditation, der får dig ned i kroppen og fokuseret i nuet
  • Spørgsmål til refleksion

 

Det praktiske

Modulerne får du tilsendt, så snart du køber kurset. De er dine for evigt og tilgængelige, når du har brug for det. Jeg anbefaler dig at tage modulerne i rækkefølge, da de hører tæt sammen, og starter processen netop i den rækkefølge de er sat i.

Når du har arbejdet dig igennem kurset, vil du forstå dig selv bedre. Du vil mærke nogle af dine følelser mere tydeligt og vide, hvad der skaber mere balance, mod og livskraft og kontakt til dine behov og ønsker for dit liv fremadrettet. Du vil nu vide, hvordan du skaber pauser, så det bliver nemmere at mærke din krop.

 

EKSTRA ved køb af kurset

Du får som bonus adgang til bogen ’Fra mand til menneske’ - Styrk dit potentiale og skab det liv, du ønsker (e-bog). Det er min første bog (2009) som omhandler 4 temaer, som mange mænd jeg arbejder med er udfordret af. At mærke sig selv, at sætte grænser, at styrke selvværdet og at gå ind i tvivlen/ambivalens.

 

KØB HER

 

Lasse fortæller, hvad han har fået ud af at gennemgå MÆRK DIG SELV, MAND!

- Kurset har givet mig redskaber til at stå frem, som jeg er, og jeg er kommet tættere på at stå ved mine behov i takt med, at jeg mærker mig selv bedre. Jeg tager dybest set mere ansvar for mine tanker, adfærd og fysik, hvilket gør, at jeg står langt stærkere i mig selv.

 

Har du spørgsmål undervejs i dit forløb, kan du sende en mail på aj@mandeterapeut.dk. Så vil jeg besvare dem hurtigst muligt.

Jeg ser frem til at arbejde sammen med dig og hjælpe dig til at slippe uroen, genfinde dit fokus og nuet. Vi gør det sammen. Rigtig god fornøjelse med kurset!

 

Værdi for kurset: 899 KR.

DIN PRIS: 449 KR.

KØB HER

 

Om Annette Jønsson

Jeg er uddannet journalist, gestaltterapeut og coach. I 16 år har jeg arbejdet professionelt som mandeterapeut og ledercoach med egen praksis i København. I min virksomhed Mandeterapeut.dk, som blev etableret i 2005 afholder jeg 1:1 sessions, mandegrupper og lederworkshops. Jeg er forfatter til bøgerne: ’Fra mand til menneske’ (2009) og ’Leder, mand og menneske’ (2019), som begge har fokus på mænds adfærd, relationer og udfordringer. Bøgerne giver værktøjer til øget flow og balance i det personlige og professionelle lederskab.

Desuden holder jeg foredrag og oplæg i virksomheder om konflikthåndtering, lederskab og kommunikation. Gennem årene er jeg ofte blevet brugt som ekspert i medierne.

 

 

 

Du får tilsendt hele kurset til din mail. Klik på ”KØB HER” og kom i gang allerede i dag.

Og få glæden, energien og nærværet tilbage, nu. 

KØB HER

Værdi for kurset: 899 KR.

DIN PRIS: 449 KR.

 

EKSTRA
ved køb af kurset

Du får som bonus adgang til bogen ’Fra mand til menneske’ - Styrk dit potentiale og skab det liv, du ønsker. Det er min første bog (2009) som handler om 4 temaer, som mange mænd jeg arbejder med er udfordret af. At mærke sig selv, at sætte grænser, at styrke selvværdet og at gå ind i tvivlen/ambivalens.